Die Hüftgelenke sind eines der beweglichsten Teile des menschlichen Körpers und ermöglichen so fast alle Bewegungen die nötig sind. Daher ist ein Training dieser Muskelgruppen eigentlich sehr wichtig und sollte deshalb auch recht umfangreich sein. Die Abduktionen im Hüftgelenk übernehmen aber nicht die Muskeln, die sich am Oberschenkel befinden, sondern die Gesäßmuskeln. Daher sind Abduktion Übungen bei Frauen auch beliebter als bei Männern, weil der Po dadurch gestrafft wird.
Was bewirkt die Maschine?
Wie auch bei einer Adduktorenmaschine sitzt der Nutzer auf der Abduktoren Maschine. Das Gewicht des Gerätes drückt jedoch nicht wie bei der Adduktorenmaschine nach außen, sondern nach innen. Die Bewegungen vereinfachen sich, weil man bei den Übungen sitzt und so keine Gefährdung der Gelenke und der Wirbelsäule gegeben sind.
Das Training in den heimischen vier Wänden wird immer beliebter, weil den Menschen einfach die Zeit fehlt, um in ein Fitnessstudio zu gehen, oder sie einfach das Geld nicht dafür ausgeben wollen. Eine gebrauchte Abduktoren Maschine ist natürlich im Preis günstiger, doch ob der Kauf eines solchen Gerätes lohnt, sollte doch vorher erst einmal ausprobiert werden, dafür gibt es in vielen Fitnessstudios Schnupperstunden zum Gratistarif.
Wer sich ein solches Gerät zulegen möchte, muss aber auf einige Details achten, denn auch gebrauchte Abduktoren Maschinen sind nicht gerade günstig.
Was ist bei einem Kauf zu beachten?
Die Abduktoren Maschine sollte biomechanische Abläufe haben und eine ergonomische Sitzposition aufweisen, das sichert die korrekte Haltung und jeder kann sicher sein, dass er so optimale Ergebnisse erzielt. Hilfreich wäre auch eine Schnellverstellung von Startposition auf Bewegungsradius und außerdem sollte die Maschine kugelgelagerte Drehpunkte für ein sanftes Work-out haben. Ebenfalls wichtig ist, dass die Handgriffe und auch die Fußpedale gummiert sind, damit ein Maß an Sicherheit gegeben ist.
Eine gute und solide Abduktoren Maschine besteht aus gekrümmten Stahlrohren und verschweißten Verbindungen. Sie kann durchaus eine Glanzpulverbeschichtung haben und auch ein Seilkabel, dass bis zu 1200 Kilo belastbar ist. Dazu gehören ebenfalls stahlkugelgelagerte Seilzugrollen und nicht zu vergessen, der Sitzplatz muss komfortabel sein, es sollte sich bei der Polsterung um ein gutes Material handeln, dass auch nicht zu schnell Verschleißerscheinungen aufweist.
Bei dem Design ist darauf zu achten, dass sich die Abduktoren Maschine leicht reinigen lässt und dass das Gerät intuitiv bedienbar ist.
Die Abduktoren Maschine dient dazu einen fettfreien Muskelaufbau zu bekommen, dabei handelt es sich um ein Gerät bei dem das Sicherheitsrisiko eher klein gehalten wird, weil das Training im Sitzen stattfindet.
Es ist jedoch auch bei diesem Gerät wichtig, dass es über ein TÜV Siegel verfügt. Das zeigt dann einem Nutzer, dass das Gerät auch wirklich auf seine Sicherheit getestet worden ist.
Qualität hat ihren Preis und der ist mit angefangen bei ca. 4000 Euro nicht gerade günstig, darum sollten vor einem Kauf auch Erkundigungen eingezogen werden und das geht am besten über das Internet. Egal, ob gebraucht oder Neuware, hier ist alles über eine Abduktoren Maschine zu erfahren. Das Wichtigste bei einem eventuellen Kunden ist wohl, dass die Maschine nicht gerade als leicht zu bezeichnen ist. Darum sollte auch der Platz zu Hause, an dem das Gerät stehen soll, ordentlich geprüft werden. Die Abduktoren Maschinen haben ein Gewicht weit über 200 Kilogramm und das hält nicht jede Decke aus. Dazu kommt dann noch einmal eine maximale Gewichtsbelastung von 150 Kilo, wenn der Nutzer etwas schwerer sein sollte, ergibt das ein Gewicht von über 350 Kilo, also vorher unbedingt den Boden checken, bevor zum Kauf geschritten wird.
Wer heute zu Hause ein Heimstudio einrichten möchte, kommt um den Kauf einer Abduktoren Maschine nicht herum, aber auf Qualität sollte stets großen Wert gelegt werden. Da so ein Gerät nur einmal gekauft werden muss, darf ruhig ein bisschen tiefer in die Tasche gegriffen werden, das sollte das Material und die Sicherheit wert sein.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
Bildnachweis: #199790818 alfa27 AdobeStock
Veröffentlicht am: 29. Dezember 2014