Cardiotraining spaltet die Fitnessgemeinschaft, die einen lieben es, die anderen hassen es. Unabdingbar ist der hohe Nutzen des Trainings mit den Cardiogeräten. Verbesserung der allgemeinen Kondition, mehr Energie im Alltag und der Verlust von überschüssigen Pfunden, sind nur ein paar der positiven Folgen des Trainings. So gut wie jedes Fitnessstudio hat einen eigenen Cardiobereich mit Laufbändern, Steppern, Crosstrainern, Ergometern, Indoor-Bikes und Rudergeräten. Die Trainingsmöglichkeiten sind also nahezu unbegrenzt. Viele Trainierende möchten dennoch ein eigens Cardiogerät zu Hause haben und unabhängig trainieren. Welches Gerät sich für dich eignet und was du beim Kauf beachten solltest? – Hier erfährst du es!
Worauf du beim Kauf achten solltest!
Nicht jedes Cardiogerät eignet sich für jedes Trainingsziel. Bevor du dich also auf die Suche nach einem passenden Gerät machst, solltest du deine Ziele klar definieren. Zwar zielen, ist erster Linie, alle Geräte darauf ab, das Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Kondition zu verbessern. Doch nicht nur das Trainingsziel ist ein wichtiger Faktor. Es gibt noch weiter Aspekte, die du beachten solltest: Wie viel Platz hast du zur Verfügung? Soll es lagerbar sein? Welche Leistung soll es bringen? Und wie viel bist du bereit zu investieren? Damit du nicht den Überblick verlierst, haben wir die einzelnen Geräte im Folgenden unter die Lupe genommen!
Laufband
Es gibt viele verschiedene Laufbänder auf dem Markt, mit unterschiedlichen Eigenschaften. Ausschlaggebend sind technische Daten wie Motorleistung, Lauffläche, Größe und Gewicht. Informiere dich im Vorfeld, ob das Laufband für dein Zuhause geeignet ist, damit es bei Lieferung und Aufbau nicht zu bösen Überraschungen kommt. Wichtige Punkte sind außerdem das Display und die Funktionen des Laufbandes. Auf dem Display kannst du dein Training kontrollieren, fernsehen oder mit anderen Programmen dein Training absolvieren. Welches Display dabei das richtige ist, kommt ganz auf deine Ansprüche an. Weitere Specials sind: Steigung und Senkung beim Laufen, ob das Laufband klappbar ist oder ob es Getränkehalter gibt.
Zusammenfassung:
- Technische Daten: Motorleistung, Lauffläche, Größe und Gewicht.
- Funktionen des Displays
- Specials: Steigung und Senkung, klappbar, Getränkehalter etc.
- Kostenpunkt: Neu: ab 4500 Euro. Gebraucht: ca. 1500 - 2000 Euro
Was ist beim Kauf eines Laufbands zu beachten?
Stepper und Crosstrainer
Da Stepper und Crosstrainer sehr ähnlich sind und sich nur der Bewegungsablauf unterscheidet, fassen wir hier beide zusammen. Zunächst solltest du dir überlegen, ob du lieber einen Crosstrainer oder einen Stepper möchtest. Bei einem Crosstrainer verlaufen die Schritte lang und ellipsenförmig, während man auf dem Stepper eher kurze nach oben gerichtete Schritte macht. Hast du eine Auswahl getroffen, sind auch hier dieselben technischen Punkte zu beachten wie beim Laufband: Größe, Gewicht und Display. Hinzu kommen außerdem: Höhe und Widerstand. Da die Pedale hier nicht durch einen Motor betrieben werden, ist es wichtig unterschiedliche Stufen des Widerstandes einstellen zu können, um einen Fortschritt im Training zu erzielen.
Zusammenfassung:
- Technische Daten: Größe, Höhe, Gewicht.
- Funktionen des Displays
- Einstellbarer Widerstand
- Specials: Getränkehalter, Kopfhöreranschluss etc.
- Kostenpunkt: Neu: ab 4000 Euro. Gebraucht: ca. 1000 - 1500 Euro.
Was ist beim Kauf eines Steppers zu beachten?
Was ist beim Kauf eines Crosstrainers zu beachten?
Rudergerät
Das Rudergerät gibt es in verschiedenen Ausführungen. Der Bewegungsablauf ist zwar immer der gleiche, jedoch gibt es große Unterschiede beim Widerstand. Es gibt hier in der Regel vier verschiedene zur Auswahl: Luftwiderstand, Wasserwiderstand, Magnetwiderstand und eine Kombination aus Luft- und Magnetwiderstand. Jeder hat seine eigenen Vor- und Nachteile, klicke auf den Button weiter unten, um mehr darüber zu erfahren. Die technischen Daten sind natürlich auch hier wieder mit entscheidend: Größe, Gewicht und Display.
Zusammenfassung:
- Widerstand: Luft, Wasser, Magnet oder Kombi aus Luft/ Magnet
- Technische Daten: Größe, Gewicht, Display, Belastbarkeit.
- Kostenpunkt: Neu: ca. 1100 Euro. Gebraucht: ca. 700 Euro.
Was ist beim Kauf eines Rudergeräts zu beachten?
Fahrrad-Ergometer und Indoor-Bikes
Auch hier können wir, aufgrund eines ähnlichen Aufbaus, die Geräte zusammenfassen. Neben den bereits bei den vorangegangen Geräten beschriebenen technischen Daten kommen besonders bei dem Fahrrad-Ergometer noch weitere Punkte dazu: Die Schwungmasse und die Wattzahl, beide sind abhängig von dem Trainingsziel und deinen Trainingsfortschritt. Außerdem ist bei beiden Geräten wichtig, dass der Lenker und Sitz verstellbar sind, das Display alle nötigen Funktionen hat und die Bremsen gut funktionieren.
Zusammenfassung:
- Fahrrad-Ergometer: Schwungmasse und Wattzahl.
- Technische Daten: Größe, Gewicht, Display, Bremsen.
- Specials: Höhenverstellbarer Lenker und Sitz, Getränkehalter etc.
- Kostenpunkt:
Indoor-Bike: Neu: ca. 2000 Euro. Gebraucht: 400 - 700 Euro
Fahrrad-Ergometer: Neu: ca. 2500 Euro. Gebraucht: 1300 Euro
Was ist beim Kauf eines Indoor-Bikes zu beachten?
Fazit
Viele träumen von einem eigenen Cardiogerät für ihr Zuhause. Bevor man jedoch einfach losgeht und sich das erste, welches man sieht kauft, sollte man sich im Vorfeld einige Punkte überlegen und diese beim Kauf beachten. Besonders die technischen Daten sind bei allen Geräten sehr wichtig, überlege dir also gut, wo du das Gerät hinstellen möchtest und ob du es viel bewegen musst. Hast du dein passendes Gerät gefunden, steht deinem Ausdauertraining nichts mehr im Wege.
Redaktion fitnessmarkt.de (NJ)
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Veröffentlicht am: 22. Mai 2019