Fit im Wohnzimmer - der richtige Crosstrainer für Zuhause
Der Crosstrainer ist ein tolles Trainingsgerät für das Fitnessstudio, denn schließlich erlaubt er ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper. Und was im Sportstudio funktioniert, sollte doch auch daheim problemlos möglich sein? Und tatsächlich eignet sich der Crosstrainer für Zuhause besser als viele vergleichbare Fitnessgeräte - warum das so ist und worauf du achten solltest, erfährst du hier.
Welche Crosstrainer sind gut für das heimische Training?
Anders als das Laufband ist der Crosstrainer immer ein sehr leises Gerät, du musst dir also auch in hellhörigen Altbauten keine Sorgen um den Geräuschpegel machen. Das Schwunggewicht beim Ellipsentrainer surrt leise vor sich hin, während du Beine, Arme und Rücken trainierst. Die schlimmste Geräuschbelästigung werden die Nachbarn unter dir also dann verspüren, wenn du den Crosstrainer durch das Wohnzimmer ziehst. Dies bringt uns gleich zu einem wichtigen Punkt für den Cross- als Heimtrainer: das Gewicht. Hast du keinen Trainingsraum in der Garage oder im Keller, so willst du den Crosstrainer vermutlich nicht ständig in der Zimmermitte haben. Entsprechend solltest du ihn leicht verschieben können. Achte also darauf, dass du in diesem Fall keinen Crosstrainer mit zu viel Schwungmasse kaufst. Eine höhere Schwungmasse sorgt eben auch für ein höheres Gesamtgewicht. Natürlich musst du hier zwischen deinen sportlichen Ambitionen und leichter Transportabilität abwägen.
Zusätzliche Faktoren, die du beachten solltest, sind Pulsmesser in den Handgriffen und gegebenenfalls Geräte, die mit Smartphone Apps kompatibel sind. Neben vielen Widerstandsstufen für ein Training, das sich deinem Fitnessstand anpasst, solltest auch darauf achten, dass dein Crosstrainer dir verschiedene Programme bietet. Intervalltraining und gezielte Warm Ups und Cool Downs sind nicht nur höchst effizient, sondern sorgen eben auch dafür, dass dir nicht so schnell langweilig wird. Schließlich möchtest du ja nicht, dass dein Crosstrainer nach wenigen Wochen in der Ecke einstaubt. Solltest du gerade mit dem Training beginnen und selbst noch viel Gewicht mitbringen, so solltest du außerdem auf die maximale Belastbarkeit des Crosstrainers achten.
Der beste Crosstrainer ist der beste Crosstrainer für dich
Der ideale Crosstrainer für zuhause sollte ein Fitnessgerät sein, dass du lange und intensiv nutzt. Achte also auf einen Kompromiss zwischen (vergleichsweise) geringem Gewicht und abwechslungsreichem Training. Dadurch kannst du den Crosstrainer bei Benutzung vor den Fernseher schieben und hast immer das passende Programm für deine Wünsche.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
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Veröffentlicht am: 1. Januar 2018