Wo ist der kälteste Ort der Welt? Viele denken da zuerst an die Antarktis oder die Spitze des Mount Everest. Tatsächlich wurden hier auch schon Temperaturen von -92 °C in der Ostantarktis, bzw. -62 °C auf dem Mount Everest gemessen. Doch so weit musst du gar nicht erst reisen, denn der kälteste Ort der Welt ist vielleicht schon bald in deiner Stadt. Nein, es geht nicht um eine von Klimaforschern befürchtete Eiszeit, im Gegenteil, es geht um den neuesten Trend aus den Vereinigten Staaten: die Kältekammer. Temperaturen von bis zu -150 °C werden in diesen künstlich erzeugt, dagegen wirkt ein Besuch im hohen Norden wie ein Sommerurlaub. Doch was hat es mit diesem Trend auf sich? – Hier erfährst du es! 
Was ist eine Kältekammer?
Die Ganzkörper-Kältekammer wurde ursprünglich von einem japanischen Rheumatologen entwickelt. Aufgeteilt in zwei separate Kammern gleicht das Aussehen einer großen Röhre, aus der nur der Kopf der Person ragt. Bekleidet mit Badeklamotten, dicken Socken, Schuhen, Handschuhen und einem Mundschutz setzt man sich Temperaturen von bis zu -150 °C aus. In einer Vorkammer wird der Körper bei -60 °C für 30 Sekunden an die eisigen Temperaturen gewöhnt, ehe er für zweieinhalb Minuten in der großen Kammer heruntergekühlt wird. Da es sich dabei um eine sehr trockene Kälte handelt, hält man die Temperaturen in der Regel auch gut aus. Die Kältekammer wird auch Kryosauna (Kryo = Kälte), Eissauna, Kältesauna oder Kryokammer genannt.
Wann kommt die Kältekammer zum Einsatz?
Bereits seit Jahrtausenden werden Schmerzen mit Kältereizen behandelt, so auch noch heute. Kühlpacks, Wickel aus Eiswasser oder eben die Kältetherapie sind gängige Behandlungsmethoden in der heutigen Medizin. Die Therapie in der Kältekammer wird vorwiegend bei Krankheiten des Immunsystems ohne bakterielle Ursache (beispielsweise: rheumatische Gelenkerkrankungen, Weichteil-Rheumatismus oder Morbus Bechterew) angewendet. Doch nicht nur in der Medizin findet die Kryotherapie großen Anklang, auch die Fitnessbranche hat bereits ein Auge darauf geworfen. Die Firma CRYOSIZER® hat sogar eine eigene Methode entwickelt, die die Therapie in der Kältekammer mit einem dazu passenden Ernährungsprogramm verbindet. Bei einer Anwendung können dabei bis zu 800 Kalorien verbrannt werden und das ohne sportliche Betätigung und ohne zu schwitzen, damit eignet sich die Behandlung auch optimal um Kalorien zu verbrennen. Auch Leistungssportler setzen seit Jahren vor und nach Wettkämpfen auf den Besuch in der Kältekammer, um Muskelkater zu vermeiden oder die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Weitere positive Effekte:
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
- Das Immunsystem wird angekurbelt
- Der Schlaf wird verbessert
- Durch Ausschüttung von Endorphinen wird die Stimmung verbessert
Wie viel kostet der Besuch in der Kältekammer?
Es gibt mittlerweile viele verschiedene Angebote für die Kryotherapie. Einzelbesuche, Mehrfachkarten oder auch Mitgliedschaften sind möglich. Die Preise für eine Mitgliedschaft sind sehr unterschiedlich, für 6 Monate kann man bereits für 120 Euro so oft man möchte in die Kältekammer. Einzelne Besuche sind für 20-30 Euro möglich. Viele Krankenkassen übernehmen ganz oder zum Teil die Kosten der Kryotherapie. Wer gar nicht erst in ein Studio möchte, sondern seine ganz persönliche Kältesauna haben möchte, kann sich einfach seine eigene kaufen. Gebraucht gibt es diese schon für 20.000 Euro. Wer eine neue haben möchte, sollte, je nach Hersteller, ein Budget von 30.000-50.000 Euro mitbringen. Du hast das nötige Kleingeld um dir deinen Traum einer eigenen Kryosauna zu erfüllen? Bei uns findest du eine große Auswahl an neuen und gebrauchten Kältekammern!
Wo kann ich das ausprobieren?
Der Hype der Kryosaunen ist auch in Deutschland spürbar. Bisher waren sie vor allem in Kur- und Rehazentren im Einsatz. In vielen Großstädten wie München, Berlin oder Frankfurt am Main werden jedoch bereits Studios für jeden mit einer Ganzkörper-Kältekammer angeboten. So können auch Menschen in eine Kältekammer, ohne dafür an einen Kurort zu müssen oder auf Reha zu fahren. Mit Hilfe der CRYOSIZER® Standortsuche, findest auch du dein Studio in deiner Nähe.
Wie sind die Erfahrungen?
Nicht umsonst ist ein Besuch in der Kältekammer so beliebt. Wissenschaftler der Universität Münster und Dortmund haben für ihre Studie beispielsweise 50 Personen “schockgefrostet” und danach einer körperlichen Belastung ausgesetzt. Das Ergebnis war eine erkennbare Leistungssteigerung. Auch andere Testpersonen sprechen von “einer tollen Erfahrung” oder davon wie “putzmunter” sie sich danach gefühlt haben. Der Bundesligist Bayer 04 Leverkusen setzt im Leistungssport ebenfalls auf die Therapie in der Kältekammer. Darum statteten sie ihr Leistungszentrum auch mit einer eigenen Kältekammer aus und möchten so die Regeneration ihrer Profis fördern.
Für wen ist die Kältekammer nicht geeignet?
Bevor du dich den Temperaturen aussetzt, solltest du dich ärztlich untersuchen lassen und nachfragen, ob du dafür geeignet bist. Es gibt verschiedene Aspekte, wann von der Kältetherapie abzuraten ist. Unter anderem folgende Punkte sollten nicht zutreffen:
- Kürzliche Operation im Herzbereich
- Herzschrittmacher
- Schwangerschaft
- Kälteallergie
- Akuter Infekt (Atemwege, Harntrakt)
- Schwere Herzerkrankungen (Herzinfarkt etc.)
Fazit
Wer gesundheitlich dazu in der Lage ist, hat mit der Therapie in der Kältekammer einige Vorteile. Nicht nur zur Behandlung von Schmerzen, sondern auch als Begleiter um effektiv Kalorien zu verbrennen, ist die Kältetherapie die richtige Wahl. Bereits für wenig Geld kann es einmal ausprobieren und die Vorteile für sich selbst entdecken. Die Entwicklung wird sich fortsetzen und es werden weitere Studios aufmachen, vielleicht ist dann schon bald bei dir – der kälteste Ort der Welt!
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Redaktion fitnessmarkt.de (NJ)
Bildnachweis: #10953538 Jacob Lund / AdobeStock
Veröffentlicht am: 29. April 2019