Die Analyse des Reisemarktes der GfK Travelscope zeigt, dass es ein überdurchschnittliches Wachstum der Wellnessreisen gibt. Um satte 24 Prozent sind diese in den letzten Jahren angestiegen. Die größte Zielgruppe sind neben Paaren auch 30 – 50 Jährige. Kein Wunder, denn in dieser Zeit befindet man sich in der Blüte des Lebens. Entscheidungen treffen müssen und Stresssituationen ausgesetzt sein – sei es die Partnerwahl oder die Jobsuche, Kinder, Familie, Finanzen, Zukünftsängste. Das aller unter einen Hut zu bekommen, ist manchmal nicht einfach und kann erhebliche Stress-Situationen mit sich bringen. In dieser Lebensphase ist man also am meisten eingespannt. Ein kurzer Wellness-Tripp und Abschalten für ein paar Tage kann wie Balsam für die Seele sein. Nicht nur die Wellnes-Reisen steigen, sondern generell wächst die Bedeutung des Wellness- und Wohlfühlprogramms.
Doch müssen es immer Wellness-Reisen sein oder gibt es auch andere Alternativen, um dem Körper und der Seele etwas Gutes zu tun?
Nach einem Wellness-Urlaub für ein paar Tage fühlen Sie sich wie neu geboren. Doch manchen fehlt die Zeit, sich für ein paar Tage komplett herauszunehmen und anderen fehlen die finanziellen Mittel. Eine gute Alternative, in der man sich danach auch wie neu geboren fühlt, ist ein Saunabesuch, auch genannt Saunieren oder Saunen. Eine Saunaanstalt, kombiniert mit Dampfbädern, ist oft an öffentliche Schwimmbäder oder an Fitnessstudios angeschlossen. Der Innenraum einer Sauna besteht meistens aus Holz. Mit einem speziellen Saunaofen wird die Temperatur in der Sauna zwischen 80 °C und bis zu 130 °C erhitzt mit unterschiedlichen Aufgüssen. Innerhalb der Sauna befinden sich Sitzbänke, welche in zwei bis drei Stufen angeordnet sind. Die Temperatur nimmt nach oben hin deutlich zu. Ursprünglich war es der Sinn einer Sauna, gründlich gereinigt zu werden. Doch Studien beweisen schon längst, dass der Saunagang nicht nur sauber macht, sondern noch viele weitere Vorteile hat.
Welche Saunaarten gibt es?
Es gibt eine Menge an verschiedenen Arten von Saunen. Zu den bekanntesten Saunen gehören die klassische finnische Sauna. In der finnischen Kultur ist die Sauna übrigens ein wesentlicher Bestandteil. Fast jeder Privathaushalt hat eine Sauna. Weitere Saunaarten wie russische Banja, schwedische Sauna, Bio-Sauna, Dampfsauna, türkisches Hamam, Textilsauna, Helarium, und sogar eine Babysauna für Babies ab dem 4. Monat und Kleinkinder sind in der Saunawelt auch bekannt.
Welche Vorteile hat ein Saunagang?
Saunieren hat viele verschiedene Vorteile. Neben optischen Themen, wie ein reineres Hautbild und eine weiche, klare Haut, stärkt es das Immunsystem und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Während eines Saunagangs erhöht sich die Körpertemperatur bis zu 39 °C. Das ist vergleichbar mit Fieber. Dadurch werden Krankheitserreger zerstört. Durch den ständigen Wechsel zwischen Hitze, kalter Dusche und normaler Raumtemperatur härtet Ihr Körper ab. So beugen Sie nicht nur Durchblutungsstörungen vor, sondern erzielen mit dem Saunieren einen ähnlichen Effekt wie ein Fitness-Training. Ein Saunabesuch regt Ihre Schweißproduktion an und Sie verlieren deutlich mehr Schweiß als im normalen Zustand. Das wiederum befreit Ihren Körper von Schadstoffen. Zusammengefasst kann also gesagt werden, dass das Saunieren gut für Ihre Gesundheit (Kreislauf, Blutdruck, Immunsystem) und zugleich für Ihre Schönheit (reineres Hautbild durch die Sauna) ist. Also probieren Sie es einfach einmal aus – Sie werden sich danach gut fühlen!
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Veröffentlicht am: 5. Februar 2014