Ein Ergometer ist das ideale Gerät um ein dosiertes Herz- Kreislauf Training zu absolvieren. Besonders Fahrrad Ergometer sind für zwei Personengruppen zu empfehlen. Die einen sind die Liebhaber des Radsports und die anderen mögen lieber den Crosstrainer für zuhause. Für diejenigen die auf ihr Rad nicht verzichten wollen, gibt es die sportliche Variante, das ist der das Renn- Ergometer, das ist ein komplettes Rennrad mit Klick- Pedalen, Rennsattel und einer optimalen Sitzposition, all diejenigen die nur auf ihre Gesundheit bedacht sind, werden sich für das klassische Modell von einem Ergometer entscheiden.
Geräuscharm sollte er sein
Der Bewegungsablauf bei diesem Fitnessgerät sollte so gut wie geräuschlos sein. Bei einem Kauf ist deshalb darauf zu achten, dass das Ergometer ein geschlossenes Kugellager haben sollte. Auch benötigen hochwertige Lager kein Fett und er hält außerdem gute 100.000 Kilometer durch. Ein Günstiges ist mit Teflon beschichtet und hat eine Plastik Führung als Tretlager, jeder kann sich denken, dass so ein Fitnessgerät nicht lange hält.
Sicherheit ist wichtig
Beim Kauf von einem Ergometerist weiterhin darauf zu achten, dass sich ein TÜV oder GS Zeichen auf dem Gerät befindet, ohne diese Zeichen kann es schnell zu Ermüdungserscheinungen kommen. Die guten Fitnessgeräte dieser Art haben einen Sicherheits- Freilauf, das heißt, die Pedale drehen nicht weiter, wenn aufgehört wird zu treten.
Natürlich sollte auch das Bedienelement dem Standard entsprechen, eine Übersichtlichkeit ist hier ein unbedingtes Muss. Während des Trainings müssen bei einem Ergometer alle wichtigen Funktionen leicht bedient werden können. Hier haben sich große Tasten bewährt, die Bedienelemente müssen verständlich, übersichtlich und aufgeräumt angeordnet sein. Das erspart dem Nutzer den dauernden Blick in die Bedienungsanleitung.
Bei einem Ergometer ist auch darauf zu achten, dass er über einen Puls Messer verfügt. Der Puls muss gemessen werden, denn sonst kann es sogar gefährlich werden. Ohrclips oder Handpulsmesser sind nicht so innovativ, denn der Ohrclip kann verrutschen und bei einem Handpulsmesser müssen die Hände immer am Gerät bleiben.
Welche Arten gibt es
Am meisten verkauft werden die Fahrrad Ergometer. Mit so einem solchen Trainingsgerät können sämtliche Einstellungen bequem per Tastendruck vorgenommen werden, außerdem sorgen viele Trainingsprogramme für eine variable Abwechslung. Dann gibt es noch das Ruder- Ergometer, bei dem Gerät wird die Bewegung wie in einem Ruderboot simuliert, nicht zu vergessen ist der Crosstrainer- Ergometer, bei dem man durch die Bewegung der Arme und der Beine den Unter- und Oberkörper gleichermaßen trainieren kann.
Bei einem Kauf sollte nur ein Gerät mitgenommen werden, dass über Puls Sensoren verfügt. Bei diesen Modellen wird der Pulsbereich, ob zur Fettverbrennung oder zur Ausdauer angezeigt.
Bei einem wirklich hochwertigen Ergometer gibt es neben der Zeit- und Widerstandseinstellung aber noch andere Funktionen. Es sind in der Regel verschiedene Trainingsprogramme sowie eine genaue Anzeige des momentanen Pulsschlags. Hieraus kann dann mit einer Angabe von Gewicht, Alter und Größe der genaue Kalorienverbrauch errechnet werden.
Ergometer sind namensrechtlich geschützt, darum kann ein Käufer sicher sein, einen Gerät mit geprüften Qualitätsmerkmalen gekauft zu haben. Ergometer funktionieren im Gegensatz zu klassischen Heimtrainern durch ein Spulensystem. Je mehr Spannung durch Leistung in die Spule gelegt wird, desto höher gestaltet sich der Widerstand. So wird immer die exakte Leistung erzielt, welche die Daten im Trainingscomputer anzeigen.
Die Kosten von einem guten Ergometer
Ein Ergometer, der für den Freizeitsport gedacht ist, kann ab 400 Euro und aufwärts erstanden werden, die Preisspanne reicht aber durchaus höher. Diese Fitnessgeräte gibt es bis zu 2000 Euro zu kaufen. Diese sehr teuren Geräte sind doch eher etwas für Leistungssportler die genauen Trainingsergebnisse benötigen.
Ein Ergometer sollte also immer aus einer stabilen Mechanik bestehen und eine leichte Bedienbarkeit aufweisen. Ergometer sind etwas für diejenigen die unter Gelenkbeschwerden zu leiden haben und so kann im Rahmen von physiotherapeutischen Maßnahmen ein Ergometer zum Einsatz kommen.
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Veröffentlicht am: 8. Dezember 2014