Um die Vorzüge einer Bank zu nutzen, kann es durchaus sinnvoll sein, einen eigenen Kraftraum zu besitzen oder besser noch ein gut ausgestattetes Sportstudio zu besuchen. Schließlich kommen auch noch Gewichte und Halterungen hinzu. Doch auch für den gelegentlichen/freieren Gebrauch im Studio und die eigenen vier Wände gibt es ganz exzellente Hantelbänke. Was du beachten solltest und wie du die beste Hantelbank für dich findest, verrät dir dieser Einblick.
Die beste Hantelbank für deine Trainingsgewohnheiten
Es soll hier gar nicht um spezifische Marken und Modelle im Text gehen. Unser Shop bietet ohnehin nur Modelle professionellen Standards, welche du bequem benutzen und problemlos belasten kannst. Wie aber findest du die beste Hantelbank für dich? Zunächst einmal solltest du dich fragen, ob du die Bank häufig und gezielt oder nur gelegentlich als Ergänzung einsetzt. Ist die Hantelbank der Star unter deinen Trainingsgeräten, so solltest du über eine erweiterbare Hantelbank nachdenken. Hier kannst du auch eine sichere Halterung für die Langhantel anbringen, in der du das Gewicht auch etwas ruppiger ablegen kannst. Denn das wird vorkommen, wenn du mit viel Gewicht (etwa ab 80-90% deines Körpergewichts) arbeitest. Gerade beim Ablegen leidet die Kontrolle bei vielen Athleten, diese Freiheit brauchst du aber, um deine Kraftlimits zu pushen. Arbeitest du mit schweren Gewichten, sollte die Halterung in die Bank integriert sein. Und während eine Flachbank bequemer zum flachen Bankdrücken ist, ist eine zweigeteilte, justierbare Bank flexibler. Das solltest du für den Hausgebrauch bedenken, denn du willst die Bank sicherlich für mehrere Übungen nutzen. Gleichzeitig gibt es auch Multifunktionsgeräte mit zusätzlichen Beinhalterungen, die du auch für Bein- und Bauchmuskeln einsetzen kannst. Dies kostet natürlich etwas mehr und kann sinnvoll sein, wenn du mit der Bank echtes Ganzkörpertraining willst. Achte zudem darauf, dass du noch Budget übrig hast, um Matten für den Boden auszulegen und dir eine flexible Sammlung verschiedener Hanteln anzulegen.
Besseres Hanteltraining auf deiner Bank
Dies sind also die verschiedenen Kriterien, mit denen du die perfekte Bank für dich findest. Generell solltest du auf Variabilität achten. Trainierst du nur ab und an auf deiner Bank, sollte diese auch nicht zu schwer sein. Und natürlich ist auch das Maximalgewicht von entscheidender Bedeutung, denn das erreichst du mit einer Langhantel besonders schnell.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
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Veröffentlicht am: 9. Februar 2018