Alle Jahre wieder versucht die Menschheit, in den ersten Monaten des neuen Jahres den Winterspeck abzutrainieren. Stars und Promis müssen jedoch immer "inshape" sein - sie leben von der Schönheit ihres Körpers. Im Einsatz gegen unerwünschte Fettpölsterchen, schlaffe Konturen und Cellulite vertrauen Hollywood-Celebrities wie Jane Fonda, Demi Moore, Julia Roberts und Clint Eastwood auf die schnelle Wirkung der neuen Power Plate.
Die Platte der Power Plate vibriert multidimensional. Über die Muskelrezeptoren wird ein Dehnreflex ausgelöst, der zu intensiven und angenehmen Muskelkontraktionen führt. Bei angespannter Muskulatur führ das Power Plate-Training zu einem sehr hohen Trainingsreiz. Wer richtig trainiert, erzielt durch die Anwendung verschiedener Übungspositionen in nur kurzer Zeit deutlich fühl- und vor allem sichtbare Resultate. Spannend: Aufgrund des Dehnreflexes werden knapp 100 Prozent der Muskelfasern rekrutiert und dadurch sogar inaktive Muskeln reaktiviert, die mit "normalem" Training möglicherweise oder nur schwer ansteuerbar sind.
Diese Wirkungsweise wird durch zahlreiche Studien bestätigt, unter anderem von Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule. Sein Fazit: "Power-Plate-Vibrationstraining ist weit mehr als ein Trend. Es ist eine anerkannte und wissenschaftlich bewiesene Technologie, welche ein hocheffizientes Training von untrainierten, übergewichtigen Menschen bis hin zum Leistungssportler ermöglicht." Ein Standardtraining mit der Power Plate dauert nur rund zehn Minuten und sollte zweimal pro Woche durchgeführt werden.
Quelle: F&G
Veröffentlicht am: 10. März 2016