Unsere Füße müssen den ganzen Tag Schwerstarbeit leisten: Wir laufen, springen, rennen und tanzen auf ihnen und zwängen sie oft in viel zu enge Schuhe oder gar unbequeme High-Heels. Bei all dem wirkt eine hohe Belastung auf die Füße, die immerhin unser komplettes Körpergewicht tragen und im Laufe eines Menschenlebens rund 150.000 Kilometer zurücklegen müssen, was mehr als dreimal um die Erde ist! Da macht es doch Sinn, ihnen ein bisschen mehr Beachtung und Pflege zu schenken und die Fußgelenke zu trainieren, damit die Stabilität, die die Füße unserem Körper geben, aufrechterhalten wird. Möglich macht das der Movens 3D Trainer!
Das Fußgelenk: Fundament unseres Körpers
Füße sind komplex konstruiert, was die folgenden Zahlen belegen: 26 Knochen, 33 Gelenke, über 100 Bänder und mehr als 200 Sehnen sorgen für den nötigen Halt. Die beiden größten Gelenke des Fußgelenks sind das obere und untere Sprunggelenk. Das Sprunggelenk sorgt dafür, dass wir den Fuß beugen, strecken und drehen können – es ist für die Beweglichkeit des Fußes also unabkömmlich. Außerdem ist es eines der Gelenke des Körpers, die am stärksten beansprucht werden, denn bei jedem Schritt trägt es unser gesamtes Körpergewicht. Die Füße sind die Basis des ganzen Körpers bzw. das Fundament unseres Stütz- und Bewegungsapparats – eine geschädigte Fußstruktur kann deshalb auch Ursprung von Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen sein.
Beschwerden im Fußgelenk
Beschwerden im Sprunggelenk treten meist zwischen dem Unterschenkel und dem Fuß auf und werden umgangssprachlich als Knöchelschmerzen bezeichnet. Sie können durch viele verschiedene Ursachen entstehen – am häufigsten durch Unfälle oder Überbelastungen, beides meist durch Sport hervorgerufen. Dies ist besonders bei Sportarten wie Volleyball, Basketball, Fußball, Hockey und Handball der Fall, denn hier wird das Sprunggelenk durch schnelle Lauf- und Sprungbewegungen besonders gefordert.
Aber nicht nur beim Sport kann es zu Verletzungen des Fußgelenks kommen, sondern auch im Alltag. Schnell ist man mit dem Fuß umgeknickt und schon liegt man mit einer Sprunggelenksfraktur, einem Bänderriss oder einer Bänderdehnung bzw. -zerrung flach.
Schmerzen entstehen auch oft durch den Verschleiß der Gelenke (Arthrose), entzündliche Erkrankungen wie Arthritis, eine angeborene Bänderschwäche oder -fehlstellung oder alte Knochen- und Bänderverletzungen.
Um Verletzungen und Überbeanspruchungen zu vermeiden, lohnt es sich, die Fußgelenke durch gezieltes Training zu stärken. So kann ein regelmäßiges Training der Fußmuskulatur Schäden vorbeugen bzw. bereits bestehende Beschwerden lindern. Eine Möglichkeit des Fußgelenkstrainings bietet der Movens 3D Trainer!
Movens 3D Trainer: Bringen Sie Ihre Fußgelenke in Form!
90 Prozent aller Verletzungen am Sprunggelenk befinden sich an den Außenbändern und der äußeren Kapsel – betroffen sind häufig Sportler. Dadurch werden die dynamischen Stabilisatoren, die das Gelenk schützen, enorm beschädigt und können oft nicht mehr effektiv und sicher genug wiederhergestellt werden. Ein hohes erneutes Verletzungsrisiko ist die Folge. Mit dem Movens 3D Trainer lassen sich die dynamischen Stabilisatoren erfolgreich rehabilitieren!
Aber nicht nur bei Sportverletzungen ist der Movens 3D Trainer das optimale Trainingsgerät. Er ist auch sehr gut im Bereich Rehabilitation und Prävention von anderen Beschwerden im Fußgelenk wie zum Beispiel der Sprunggelenksarthrose einsetzbar, denn er stärkt aktiv die Muskulatur.
Nachdem Sie die Widerstände individuell an Ihren Fuß angepasst und eingestellt haben, ist ein vielfältiges Training möglich: Fußstreckung und -beugung, Ein- und Auswärtsdrehung sowie Außen- und Innenrotation. Führen Sie mit dem Movens 3D Trainer Fußgelenksbewegungen in drei Dimensionen und gegen einen hydraulischen Widerstand durch! Das Training der Muskelgruppen geschieht dabei äußerst schonend und ohne äußere Lasten.
Sehen Sie sich dazu auch ein Video über den Movens 3D Trainer an!
Sind Sie Physiotherapeut oder leiten ein Rehazentrum? Dann wäre der Movens 3D Trainer doch die optimale Anschaffung für Ihre Einrichtung! Beziehen können Sie das Gerät über fitnessmarkt.de direkt vom Hersteller Movens! Auch weitere Trainingsgeräte von Movens finden Sie auf unserer Plattform!
Redaktion fitnessmarkt.de (SIS)
Bildquelle: Movens
Veröffentlicht am: 21. März 2017