An der Leg Press wird die sogenannte Beinstreckerschlinge trainiert. Diese besteht aus der Wadenmuskulatur für die Fußgelenksstreckung (Musculus triceps surae), den Muskeln des vorderen Oberschenkels für die Kniestreckung, also dem vierköpfigen Oberschenkelmuskel (Musculus quadriceps femoris) und dem große Gesäßmuskel (Musculus gluteus maximus) trainiert. Sekundär werden die ischiocuralen Muskeln, also die Muskeln des hinteren Oberschenkels in Form des Beinbizeps (Musculus biceps femoris) trainiert.Es wird also fast der komplette Unterkörper aktiviert. Davon profitiert der ganze Körper und kann an Stabilität gewinnen. Alle Muskeln, die mit der Beinpresse trainiert werden unterstützen den Körper bei alltäglichen Bewegungen wie dem Gehen, Springen, Laufen und Aufstehen. Die Kräftigung der Beinstreckerschlinge trägt außerdem maßgeblich zur Stabilisierung der Knie bei.
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Redaktion fitnessmarkt.de (DG)
Bildnachweis: fitnessmarkt.de
Veröffentlicht am: 2. Dezember 2019