Elektrisches oder mechanisches Laufband – welche Variante läuft besser?
Laufband elektrisch vs Laufband mechanisch – ist das der Kampf der Giganten oder eine ganz klare Entscheidung? Zunächst einmal ist es wichtig, dass du die Unterschiede beider Geräte kennst, denn schließlich geht es um deine Beine.
Mechanische Laufbänder im Überblick
Das mechanische Laufband funktioniert nur, wenn du trittst. Du hältst dich mit bloßer Kraft an den Handgriffen fest und versetzt das Band unter deinen Füßen so in Bewegung. Das hat positive und negative Effekte. Positiv zu bewerten ist die Sicherheit, denn Unfälle sind so fast ausgeschlossen. Auch deine Beinmuskulatur wird wirklich intensiv trainiert, da du das Band ja mit bloßer Muskelkraft anschieben musst. Der Trainingseffekt ist also durchaus intensiv, allerdings ist diese sehr anstrengende Training nicht direkt mit dem Laufen auf freier Strecke zu vergleichen, alleine weil du die Arme nicht benutzen kannst. Dafür ist der fehlende Motor eines mechanischen Laufbandes natürlich eine Kostenersparnis. Nutzt du nur gelegentlich ein Laufband, so ist ein mechanisches oftmals die preiseffektivere Wahl.
Elektrische Laufbänder als motorisierte Variante
Die elektrischen Laufbänder haben seit Jahren einen Siegeszug angetreten und wenn du nur ins Fitnessstudio gehst, so wirst du vermutlich gar keine anderen Laufbänder kennen. Der Motor hält das Laufband in steter Bewegung, so dass die Strecke sich ständig unter deinen Füßen bewegt. Das erlaubt dir eine Bewegung, die biomechanisch viel eher dem Laufen im Park oder eben beim Marathon entspricht. Willst du dich auf einen Lauf vorbereiten oder in der Wintersaison im Training bleiben, dann ist ein elektrisches Laufband die bessere Wahl. Allerdings fehlt dir der Luftwiderstand, weswegen du eine leichte Steigung einstellen solltest, um wirklich echtes Lauf-Feeling aufkommen zu lassen. Der Laufmotor birgt jedoch auch Nachteile. Ohne das Betätigen des Notstopps kann es tatsächlich sein, dass du vom Laufband "katapultiert" wirst. Gerade bei höherem Tempo kann das für untrainierte Läufer gefährlich werden. Außerdem ist der Motor eine zusätzliche Geräuschquelle und da du im freien Laufstil unterwegs bist, schlägst du mit jedem Schritt auf dem Laufband aus.
Welches Laufband ist das beste für dich?
Wenn dein Budget nicht stark eingeschränkt ist, solltest du elektrische Laufbänder vorziehen. Die Bewegung ist der beim Joggen ähnlicher, die Programme halten dich motiviert und du kannst einfach freier und natürlicher trainieren. Der Mensch ist zum Laufen gemacht und das spiegelt ein Laufband mit Motor einfach besser wieder.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
Bildnachweis: #189925136 seventyfour AdobeStock.jpg
Veröffentlicht am: 25. Januar 2018