Zu den besten Kraftübungen gehören die Dips, denn mit ihnen kann man nicht nur den Trizeps trainieren, sondern es werden zugleich auch noch viele andere Muskelgruppen mit angesprochen wie die Brust oder die Schulter. Doch der Trizeps ist der eigentliche Zielmuskel bei dem Training mit der Dipmaschine.
Es ist zwar möglich, den typischen Bewegungsablauf und somit auch die Übungen zu imitieren, beispielsweise mit einem Stuhl, einer Bettkante oder einer Treppenstufe, aber das effektivste Work-out kann man nur an einer Dipmaschine durchführen, denn hier ist die Kraftwirkung am höchsten.
Eine Dipmaschine findet man in jedem Fitnessstudio, denn dort gehört sie zum festen Inventar, doch wer auch zu Hause trainieren möchte, der kann sich ein solches Fitness- bzw. Kraftgerät auch für den Heimgebrauch kaufen. Die Dipmaschine hat einen großen Vorteil gegenüber dem Stuhl, denn hier ist der Bewegungsradius und der Schwierigkeitsgrad größer und des Weiteren kann man auch den klassischen Dipgürtel nutzen um das Körpergewicht zu erhöhen und somit die Intensität zu steigern.
Anmerkung: Die Dipmaschine sowie auch der Dipgürtel sind nicht geeignet für Anfänger, denn bei diesem Work-out muss ein gewisses Maß an Kraft vorhanden sein, damit die Dips sauber ausgeführt werden können.
Die Dipmaschine in den verschiedensten Varianten
Im Bezug auf die Konstruktion dieses Trainingsgerätes muss man unterscheiden, zwischen den einfachen Varianten, die lediglich dazu dienen Dips auszuführen und den Kombi-Trainingsmaschinen, mit der auch Knie- und Beinheben möglich ist, um die Bauchmuskeln zu stärken. Daneben wird noch eine weitere Variante angeboten und das ist eine komplette Trainingsstation, welche nicht nur die Dip-Station enthält, sondern in der auch noch Armpolster für das Beinheben sowie eine Klimmzugstange integriert ist.
Eine Dipmaschine kaufen – worauf muss man achten?
Welches Gerät man selbst bevorzugt, das ist liegt letztendlich an einzelnen Faktoren, wie das Budget und auch das Platzangebot, dass einem zur Verfügung steht. Eine kompakte Dipmaschine benötigt recht wenig Platz, hingegen zum Kombi-Gerät.Wenn es zum Kauf von einer Dip-Station geht, dann sollte man darauf achten, das das Gerät stabil verarbeitet und konstruiert ist. Auch auf die Tragfähigkeit sollte man achten und besonders, dann wenn man mit Zusatzlasten trainieren will, darf dieser Aspekt nicht übersehen werden.
Wie sollte man vorgehen?
- Bevor man kauft, sollte einen der Weg zuerst zum Fachmann führen, um sich dort eingehend zu informieren und die Geräte zu vergleichen.
- Zudem sollte die Dipmaschine die man ausgewählt hat oder auswählen möchte, vorab getestet werden. Denn wenn man sich nicht auf ihr wohlfühlt, dann geht der Spaß und die Motivation schnell verloren.
- Auf jeden Fall muss das Eigengewicht des Gerätes beachtet werden, denn ist dieses zu niedrig, dann leiden darunter die Standfestigkeit und die Sicherheit. Die Folge ist, die Dipmaschine wird instabil und es besteht die Möglichkeit das sie kippt.
- Es sollte über den Aufstellort nachgedacht werden, denn zumeist ist eine Dipmaschine permanent an einem festen Platz aufgestellt.
Ein letzter Hinweis
Der Kauf von einer Dipmaschine sollte gut durchdacht sein und den Preis kann man mit dem Erwerb eines Handys vergleichen: Ist das Basismodell von einer günstigen Marke ausreichend, dann erhält man bereits für ein geringes Budget eine gute Dipmaschine. Doch je komplexer das Gerät wird und je höher die Qualität ausfällt, desto höher die Investition. Wer seine Dipmaschine nicht nur zum Ausgleich zum Fitnessstudio kauft, sondern damit das Training voll zu Hause ausführen möchte, der sollte genau abwägen welches Gerät einen höheren Nutzen bringt. Auf jeden Fall zahlt sich eine höhere Investition aus, auch wenn sich die meisten Dipmaschinen qualitativ auf einem ähnlichen Niveau befinden. Denn im wesentlichen besteht jede Dipmaschine aus Stahl und Polster, also keine Elektronik oder Ähnliches. Wenn es dann noch egal ist, ob die Polster aus Plastik oder Leder sind, dann kann man auch eine qualitativ hochwertige Dipmaschine zum günstigen Preis finden.
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Veröffentlicht am: 18. Dezember 2014