Jedes einzelne Trainingsgerät, das es in der heutigen Zeit gibt, erfüllen alle einen ganz speziellen Nutzen. Besonders wenn man auf der Suche ist nach einem geeigneten Trainingsgerät, dann fällt es einem doch schwer, sich für ein Gerät zu entscheiden. Besonders interessant ist die Multipresse.
Eine Multipresse ist ein Kraftgerät, mit dem man die Brustmuskeln effektiv trainiert werden können. Der Vorteil an der Multipresse im Vergleich zum normalen Bankdrücken: Hier werden die Bewegungen vorgegeben und dadurch ist es auch Anfängern möglich, das Bankdrücken auszuüben, denn es kann das Gewicht nur im richtigen Winkel gestemmt werden. Des Weiteren kann die Multipresse bzw. das Bankdrücken an der Maschine flach oder schräg durchgeführt werden.
Eine Art „Schweizer Taschenmesser“
Die Multipresse erlaubt es einem, gleich mehrere Übungen auszuführen und so nicht nur ganz spezielle Muskelpartien zu trainieren im Gegensatz zu anderen Kraftgeräten, wo speziell nur ein oder zwei trainiert werden können. Eine Multipresse kann man mit wenigen Handgriffen umbauen, damit man eine größere Muskelzahl ansprechen kann mit dem Work-out. Das bedeutet, man kann mit diesem Kraftgerät durchaus Oberarme, Brust, Schultern, Beine, Waden und Bauch trainieren.
Das Bankdrücken ist eines der bekanntesten und auch beliebtesten Work-outs an der Multipresse. Im Gegensatz zu der einfachen Hantelbank, wo man einen Partner benötigt, der Hilfestellung leistet, falls einem einmal die Kraft verlässt und man die Stange nicht mehr allein nach oben bringt, wird diese bei der Multipresse durch die Führung angehoben. Das bedeutet es ist ein zusätzlicher Sicherheitsaspekt gegeben und man kann allein und ohne Partner Bankdrücken.
Die Vorteile auf den Punkt gebracht
- Mit einer Multipresse zu Hause ist man zeitlich unabhängig.
- Man kann mehrere Übungen ausführen und das Kraftgerät ersetzt so leicht ein komplettes Training im Fitnessstudio.
- Auch für Anfänger ist das Training an diesem Kraftgerät möglich, da die laufenden Bewegungen durch die Führung gesichert werden.
- Es kann ohne fremde Hilfe (Hilfestellung einer zweiten Person) trainiert werden.
- Mit einer Multipresse der gehobenen Preisklasse kann man ein sehr effektives Training erreichen und es kann das tägliche Work-out an dem Kraftgerät durchgeführt werden.
- Es können zudem auch einzelne Muskelpartien speziell trainiert werden.
- Durch die Führung, die in dieses Kraftgerät integriert ist, wird das Verletzungsrisiko minimiert und zudem wird auch eine falsche Ausübung der einzelnen Übungen verhindert.
- Die Multipresse ist ergonomisch aufgebaut.
Die Anschaffung
Besonders die, die noch nicht so bewandert und erfahren sind im Krafttraining, aber nicht die Zeit oder das Interesse haben in das Fitnessstudio zu fahren, sollten über eine Multipresse nachdenken. Denn mit diesem Kraftgerät kann auch ein Anfänger aufgrund der hohen Sicherheitsstandards sein Training starten und das, ohne ein gesundheitliches Risiko einzugehen, das beispielsweise durch eine falsche Handhabung entstehen könnte.
Aber wie bei allen anderen Geräten existieren auch bei der Multipresse unterschiede. So sind mit einer Multipresse, die im unteren Preissegment angesiedelt ist, nur ein paar Übungen möglich. Ein Gerät in der gehobenen Preisklasse hingegen, bietet einen kompletten Ersatz für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Wenn man sich für eine solches Kraftgerät interessiert, dann sollte man darauf achten, dass diese auch mit einem Seilzug ausgestattet ist, denn so kann man auch gleich eine Menge verschiedener Übungen ausführen, wie beispielsweise das Latissimus-Ziehen.
Bei der Anschaffung einer Multipresse bewegen sich die Preise von den neuen Geräten zwischen 5000 Euro und 1200 Euro. Ein gebrauchtes Gerät erhält man bereits ab 1000 Euro.
Wer sich für eine Multipresse entscheidet, damit er ein effektives Training zu Hause durchführen kann, dann sollte man stets vor dem Kauf die einzelnen Modelle genau unter die Lupe nehmen in Bezug auf ihren Funktionsumfang. Doch nicht nur die Anzahl der einzelnen Work-outs ist wichtig, wenn man eine Multipresse kaufen möchte, sondern auch die Verarbeitung des Gerätes.
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Veröffentlicht am: 16. Dezember 2014