Schon mal von PHIIT, Barre oder Piloxing Barre gehört? Nein? Werden Sie bald! Diese aktuellen Trends erobern momentan die USA und sind bereits dabei, auch nach Deutschland herüberzuschwappen. Denn Pilates ist auf dem Vormarsch und damit auch viele neue Konzepte rund um die beliebte Trainingsform. Was hinter diesen kunstvollen Bezeichnungen steckt und wo Sie diese neuartigen Workouts hierzulande schon ausprobieren können, erfahren Sie bei uns!
Übersättigter Markt bringt neue Konzepte hervor
Pilates und Yoga waren die ersten Trainingsarten, mit denen sich Trainer selbstständig gemacht und kleine Studios eröffnet haben. Damit war der derzeitige Trend der „Boutique-Fitnessstudios” geboren, denn heutzutage werden mehr und mehr Mikrostudios für unterschiedliche Special-Interest-Gruppen gegründet. Das hat auch auf den Pilatesmarkt Einfluss, denn der Wettbewerb wird dadurch verschärft. Und wer mit der Konkurrenz mithalten will, muss mit Neuem aufwarten. Moderne Konzepte überschwemmen deshalb die längst gesättigten Pilatesmärkte in New York, Los Angeles und London. Während manche weiterhin nur auf Pilates setzen, ergänzen andere ihr Angebot deshalb mit neuartigen Konzepten.
Barre Workout
Barre Training kommt direkt aus Hollywood und ist dort derzeit bei den Stars total angesagt. So geht in den USA und auch in London gerade kein Weg an diesem innovativen Konzept vorbei, bei dem Elemente aus Ballett, Pilates, Fitness und Yoga miteinander vermischt werden.
Die Tänzerin Lotte Berk entwickelte bereits in den 1940er Jahren ein Training, bei dem Ballettübungen an der Stange mit eingebunden wurden. Konzepte wie barre3 und Xtend Barre sind dieser Methode ähnlich und integrieren zusätzlich Elemente aus Pilates.
Xtend Barre, eine Mischung aus Ballett, Tanz und Pilates, stammt aus Florida und wird auch bereits in Düsseldorf im Studio „Pilateszeit“ angeboten. Die Inhaberin Cindy Vandevyver hat in London eine Trainerausbildung absolviert und wird ab Herbst auch selbst Ausbildungen für Trainer in ihrem Studio anbieten. Im Münchener „Sunyard Pilates Club” kann das Barre Training ebenfalls getestet werden.
Piloxing Barre
Piloxing (Pilates und Boxen) ist vielen hierzulande bereits ein Begriff – aber Piloxing Barre ist neu und auch hier kommt die Ballettstange zum Einsatz. Piloxing Barre kombiniert nämlich klassisches Ballett mit Standing Pilates, Boxbewegungen und Cardio-Elementen.
PHIIT: Pilates + HIIT
Aus London kommt die Idee des PHIIT: Pilates verbunden mit HIIT, also hochintensivem Intervalltraining. Das kleine Studio „PHIIT“ ist dort bereits recht bekannt und bietet ein Training an, bei dem Ballettstangen, Pilatesbälle, Suspension Trainer, Kettlebells und der MOTR Reformer genutzt werden.
Was steckt hinter dieser Idee? Mit Pilates lässt sich zwar die Rumpfmuskulatur trainieren, ein Fett verbrennendes Cardiotraining bietet es jedoch nicht. Die Kombination aus beidem soll das ändern! Bei PHIIT werden sechs verschiedene Pilatesübungen und sechs Cardiointervalle im Wechsel durchgeführt, die jeweils zweimal wiederholt werden und je 30 Sekunden dauern. Beliebte Kombinationen sind zum Beispiel Pilates Bridge und Split Jumping Jacks, Rear Leg Lifts und Jump Squats oder Flutterkicks und Push-ups. Auch ein Cool-down mit Stretching darf am Ende nicht fehlen. Durch die ruhigeren Elemente aus Pilates ist PHIIT nicht ganz so schweißtreibend und intensiv wie HIIT.
Bildquelle: PHIIT
Was cool und effektiv klingt, ist leider nicht billig: Eine 5er-Karte im „PHIIT“ kostet 125 Pfund, also mehr als 147 Euro. Dafür erhält der Teilnehmer eine gute und persönliche Betreuung, denn an einem Kurs nehmen nur acht Personen teil, und Wasser sowie Handtücher gibt es vom Studio noch umsonst obendrauf. Die Zielgruppe des Konzepts sind Geschäftsleute mit wenig Zeit.
Pilates und Functional Training
Im „Chaise23“ in New York wird Pilates mit Ballett an der Stange sowie mit Functional Training an Seilen verbunden – Ballett Bungee nennt sich dieser Trend. Die elastischen Seile, die in Paaren von der Decke hängen, hält der Trainierende an Griffen und führt dabei Zug-, Druck- und Sprungbewegungen aus. Auch in den New Yorker „Flex Studios“, die 2012 von Jeanette Simon gegründet wurden, wird Pilates mit Functional Training vermischt.
In Deutschland gibt es bereits Studios, die ebenfalls Konzepte aus Pilates und Functional Training anbieten, darunter Sling-Pilates, TRX-Pilates und 4D PRO Pilates. Auch hier kommt ein Seil zum Einsatz, an dem die Pilatesübungen durchgeführt werden.
Flying Pilates
Ein Trend, der in Deutschland entwickelt wurde, ist Flying Pilates. Seit 2012 gibt es in Hamburg diese Trainingsform, bei der die Übungen in einem 3,70 Meter langen und 2,80 Meter breiten, von der Decke hängenden Tuch durchgeführt werden. Erfunden wurde Flying Pilates von Sonja Ehrlich, die inzwischen auch ein eigenes Studio eröffnet hat, in dem sie sogar Trainer ausbildet. Sie hat bereits über 150 verschiedene Übungen entwickelt, die auf denen des klassischen Pilates basieren.
Bildquelle: Flying Pilates Hamburg
Viele neue Konzepte, die sich hierzulande zwar noch nicht durchgesetzt haben, aber immerhin schon vereinzelt in ein paar Studios ausprobiert werden können. Halten Sie die Augen offen! Vielleicht kommen Barre, PHIIT und Flying Pilates schon bald auch in Ihre Stadt! Oder sehen Sie sich auf der FIBO um! Auf der größten Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit finden Sie mit Sicherheit auch den ein oder anderen neuen Trend!
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Redaktion fitnessmarkt.de (SIS)
Veröffentlicht am: 3. April 2017