Dass man mit Jumping Fitness schnell und viel abnehmen kann, bestätigen viele Erfolgsgeschichten.
Warum verliert man mit Jumping Fitness Gewicht?
Während eines Jumping-Fitness-Trainings auf dem Trampolin befindet man sich im aeroben Bereich. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt und ein Verbrauch von etwa 200 kcal in 15 Minuten erreicht. Natürlich ist dieser Wert vom individuellen Fitnesslevel, von der Intensität des Workouts sowie von Gewicht und Größe des Trainierenden abhängig. Zudem regt Jumping Fitness den Stoffwechsel an, wodurch der Körper entschlackt und die Haut gestrafft wird.
Die Intensität eines Jumping-Fitness-Kurses gleicht in etwa dem Joggen in tiefem Sand. So werden die Bauch-, Bein- sowie die gesamte Core-Muskulatur gestärkt und beansprucht, weil sie den Körper das ganze Workout über stabilisieren müssen. Auf diese Weise werden Muskeln aufgebaut und da Muskeln mehr Kalorien verbrennen als andere Körperzellen, wird Fett abgebaut.
Auch die Psyche hat Einfluss auf das Abnehmen. Wenn in hohem Maße Stresshormone ausgeschüttet werden, kann der Fettabbau blockiert werden. Jumping Fitness hat viele positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. In einer Jumpingstunde wird der Endorphinhaushalt aufgefüllt und Stressgefühle werden reduziert. Die Ausschüttung von Serotonin während des Fitnesstrainings sorgt für bessere Laune und lindert so Heißhungerattacken oder den Drang zum Frustessen.
Da die Intensität des Springens auf dem Trampolin an das Fitnesslevel des Trainierenden angepasst werden kann, ist Jumping Fitness auch für übergewichtige Menschen eine geeignete Sportart. Die Schritte sind leicht zu erlernen, wodurch die Motivation gesteigert und die Einstiegshürde gesenkt wird. Wenn das Training nach kurzer Zeit zur Gewohnheit wird, sind die überflüssigen Pfunde schnell Geschichte und da selbst kurze Trainingseinheiten sehr effektiv sind, hat der Schweinehund kaum eine Chance.
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Quelle und Bildquelle: Jumping Fitness AG
Veröffentlicht am: 2. August 2018