Indoor Cycle oder Ergometer – der Vergleich
Fahrradtrainer ist nicht gleich Fahrradtrainer – zwischen Indoor Cycle und Ergometer gibt es deutliche Unterschiede und wenn du wissen willst, wo genau die liegen und was für dich der richtige Heimtrainer ist, dann findest du hier die passende Auskunft.
Indoor Cycle oder Ergometer – womit radelst du zu deinen sportlichen Zielen?
Das Ergometer ist vielleicht der beliebteste Heimtrainer, denn er bietet einen entscheidenden Vorteil. Das elektronische Widerstandssystem zeigt dir den Widerstand in Watt an, das macht es für dich besonders leicht greifbar, wie viel Energie du einsetzt. Du kannst dein Training also ganz einfach mit der Einheit davor vergleichen und der Widerstand wird abhängig von der Trittgeschwindigkeit angepasst. Außerdem kann der Widerstand an die Herzfrequenz gekoppelt werden, du kannst also gezielt Muskeln oder Ausdauer trainieren. Das Indoor Cycle hingegen setzt auf einen mechanischen Widerstand, es gibt also keinen Leerlauf. Beim Ergometer trittst du in die Pedale und das Schwunggewicht rollt weiter, beim Indoor Cycle laufen die Pedale solange sich das Schwungrad dreht.
Was bedeutet das konkret? Während das Ergometer eher ein eigenes Gerät ist, ist das Training auf dem Indoor Cycle sehr gut mit dem Training auf dem Fahrrad vergleichbar. Gerade ambitionierte Radfahrer nutzen daher in der Winterpause am liebsten das Indoor Cycle. Auch der mögliche Widerstand ist hier viel höher als beim Ergometer. Das perfekte Training also für anstrengende Bergetappen.
Außerdem sind Indoor Cycles relativ einfach konstruiert und bieten oftmals flexible Lenker, das Ganze soll dir ja schließlich die Möglichkeit geben wie auf dem Fahrrad zu trainieren.
Als Einsteiger ist das Indoor Cycle aber oftmals gewöhnungsbedürftig, weil der Leerlauf fehlt. Vielleicht wirst du auch in Versuchung geraten, die Füße einfach einmal kurz zu stoppen, wenn du in deine Playlist schaust, nur um vom Schwung der Pedale unsanft aus den Träumen gerissen zu werden.
Spartanisches Training vs. Komfort
Bei der Frage Indoor Cycle oder Ergometer kommt es also ganz darauf an, was genau du brauchst und dir vom Training wünschst. Suchst du einen sanften Einstieg, ein komfortables Gerät und individuelle Trainingsprogramm oder ein Workout nebenbei, dann ist das Ergometer das richtige Gerät für dich. Bist du hingegen auf der Suche nach einem athletischen Trainingsrad für zuhause, mit dem du voll konzentriert bis an deine Grenzen gehen kannst, dann ist das Indoor Cycle perfekt für dich. Nicht umsonst heißen Indoor Cycles auch Speedbikes...
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
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Veröffentlicht am: 14. Januar 2018