Schritt für Schritt auf dem Laufband abnehmen
Ist das Laufband gut zum Abnehmen? Immer wieder siehst du im Fitnessstudio Sportler auf dem Laufband, mal trabend und mal zum Geschwindigkeitstraining. Auf dem Laufband abnehmen ist natürlich prinzipiell möglich, schließlich handelt es sich hierbei um sehr anstrengendes Cardiotraining - warum das Laufband sich zum Abnehmen sogar ganz besonders gut eignet, erfährst du hier.
Warum das Laufband gut zum Abnehmen geeignet ist
Auf einem hochwertigen Laufband steuerst du dank Pulsmessers und flexiblen Tempos und Neigungswinkels nicht nur sehr intensiv die Belastung, sondern verteilst diese auch frei über den Körper, die Muskulatur und die Gelenke. Das Training auf dem Laufband ist intensiv und fordert vom Körper die Beteiligung von großen Muskelgruppen nicht nur in den Beinen, sondern auch im Rücken, Core und den Armen. Das prädestiniert das Laufband zum Abnehmen. Diese intensive Muskelbelastung verbrennt nämlich sehr schnell sehr viele Kalorien, das siehst du Läufern auf dem Laufband sofort an. Bei höheren Belastungen und steigender Intensität sieht das Training hier sehr athletisch aus und dieser Eindruck täuscht nicht. Das Laufband ist gut zum Abnehmen geeignet, weil es eben deinen ganzen Körper fordert.Gleichzeitig hat es aber noch andere Vorteile, denn es hält dich etwa den Winter über im Lauftraining und gibt dir die Möglichkeit, auch in flacheren Regionen mit größerer Steigung zu joggen.
Wenn du das Laufband zum Abnehmen nutzen möchtest, solltest du auch dein Training darauf abstimmen, in möglichst kurzer Zeit möglichst intensiv zu trainieren. Erwärme dich kurz auf dem Laufband und steige danach in ein Intervalltraining ein, dies fordert Muskeln und Kreislauf viel stärker als langwieriges Traben. Zudem hält Intervalltraining dich auch langfristig motiviert und macht dich tatsächlich zu einem besseren Läufer.
Das Laufband für sportliche Erfolge nutzen
Lauftraining ist immer intensiv, vor allem dank der guten Dosierbarkeit ist das Laufband gut zum Abnehmen für Einsteiger und ambitionierte Läufer geeignet. Mit der richtigen Trainingsintensität ist diese Form des Cardiotrainings sehr muskelintensiv und sorgt für einen deutlichen Anstieg im kalorischen Grundumsatz des Körpers an Trainingstagen.
Gerade nach intensivem Muskeltraining ist eine (intensive) Session auf dem Laufband wichtig für eine schlanke Definition des Körpers. Zudem ist das Laufband eben auch zum Aufwärmen einer längeren Einheit im Fitnessstudio gut geeignet, da der Körper gleichmäßig und mit einem natürlichen Bewegungsablauf erwärmt wird.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
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Veröffentlicht am: 26. Januar 2018