Laut einer im International Journal of Sports Science veröffentlichten Studie ist Trampolinspringen hinsichtlich der Verbesserung der aeroben Fitness doppelt so wirksam und bei der Fettverbrennung 50% effizienter als Laufen. Auch die vertikale Sprungkraft wird durch das Trampolintraining erhöht und Körperfett signifikanter reduziert. Diese Ergebnisse resultieren insbesondere aus den unterschiedlichen Bewegungen auf dem Trampolin - eine Kombination aus Dehnen, Laufen, Springen und Ausbalancieren - die den Energieaufwand deutlich erhöhen und sogar die Tiefenmuskulatur erreichen und aktivieren. Eine weitere Studie der NASA besagt, dass Trampolinspringen 68% mehr Ausdauer und Muskeln aufbaut als Joggen. Bei normal trainierten Menschen wird die Rückenmuskulatur sowie die Bandscheibe stark belastet, wohingegen das Springen für einen starken Rücken sorgt. Besonders der schnelle Wechsel zwischen der Belastung und Entlastung hat positive Auswirkungen auf den Bandscheibenstoffwechsel. Das stetige Ausbalancieren auf dem Trampolin setzt eine aufrechte Wirbelsäule voraus, die so gestärkt wird. Die Federung sorgt dafür, dass im Gegensatz zum Joggen keine Stoß- und Druckbelastung entsteht, sondern die Gelenke geschont werden.
Ein besonders intensives Kurskonzept auf Sporttrampolinen ist Jumping Fitness. Die einfachen Grundschritte und die am Trampolin befestigte Stange ermöglichen auch Anfängern ein effektives Workout in einer Intensität, die sie an ihr individuelles Fitnesslevel anpassen können. In einer hohen Intensität sind bereits 10 Minuten Jumping Fitness genauso effektiv wie 30 Minuten Joggen. Während 30 Minuten Laufen schon ein gewisses Fitnesslevel voraussetzt, sind 10 Minuten auf dem Trampolin für nahezu jeden möglich, wobei die Anstrengung nicht unterschätzt werden sollte. Trainingsfortschritte lassen sich bereits nach kurzer Zeit nachweisen. Der wohl größte Vorteil zum Joggen besteht darin, dass beim Hüpfen die Anstrengung der Freude und den Glücksgefühlen weicht. Außerdem schont Trampolinspringen insbesondere auf einem hochwertigen Sprungtuch und einer Gummiseilfederung die Gelenke.
Über beides verfügt das Jumping Fitness Pro Trampolin, das in Zusammenarbeit mit dem weltweit führenden Trampolinhersteller bellicon® entwickelt wurde. Das aus Qualitätsmaterialien hergestellte und mit dem Oeko-Tex Siegel ausgezeichnete Premiumgerät verbindet Funktionalität und Design.
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Veröffentlicht am: 11. Juli 2018