In der Sommerpause wurde beim VfL Bochum nicht nur der Kader verstärkt, auch die Trainingsmöglichkeiten konnten weiter optimiert werden. So steht den Profis und auch den Nachwuchskräften des Talentwerks im vereinseigenen Kraftraum nun ein fle-xx Circle zur Verfügung. Was es damit genau auf sich hat, erklärt Athletikcoach Jörn Menger.
Der neue Übungskreis im VfL-Kraftraum besteht aus insgesamt acht Geräten, an denen neun unterschiedliche Übungen durchgeführt werden können. „Der fle-xx Circle soll mit seinen Übungen auf zwei Bereiche wirken: Zum einen soll die Beweglichkeit der Fußballer verbessert beziehungsweise nach Verletzungen wiederhergestellt werden. Zum anderen soll die Muskelkraft bestärkt und im Optimalfall die Muskellänge vergrößert werden. Die Übungen sollen besonders Verkürzungen der vorderen Kette entgegenwirken und, sofern durch Verletzungen eine Verkürzung eingetreten ist, eine Verlängerung stimulieren“, beschreibt VfL-Athletiktrainer Jörn Menger die Funktionen der neuen Übungsformen.
Das von der fle.xx Rückgratkonzept GmbH aus Neu-Ulm entworfene Trainingsprogramm findet besonders in der fußballspezifischen Motorik hervorragende Anwendungsgebiete. „Durch die Links- oder Rechtsfüßigkeit bei Fußballern gibt es noch einmal eine ganz spezielle Kettenverschiebung. Hier ist das Schussbein meist wesentlich stärker ausgeprägt als das Standbein. Dadurch gibt es bei Profis meist eine muskuläre Dysbalance. Ziel ist es dabei, durch gezieltes Training die Beweglichkeit sowohl im Schuss- als auch im Standbein auf ein ausgeglichenes Level zu bringen“, erklärt Menger die Trainingsziele mit den neuen Fitnessgeräten. Derzeit absolvieren die VfL-Profis den Parcours drei Mal pro Woche, jeweils nach einer zuvor absolvierten Trainingseinheit.
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Quelle: VfL Bochum
Veröffentlicht am: 3. Juli 2017