Core-Training ist ein Bestandteil des funktionellen Trainings und umfasst komplexe Übungen zur Beanspruchung ganzer Muskelketten. Beim Core-Training wird vor allen Dingen die Rumpfstabilität gesteigert, hauptsächlich wird hier die Muskulatur beansprucht, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbindet. Neben der Bauchmuskulatur gilt es die untere Rückenmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Hüftrotatoren zu kräftigen. Ein weiterer, wichtiger Teil des Core-Trainings ist die Erhöhung der Flexibilität und der Rotationsfähigkeit des Rumpfes, der durch ein adäquates Stretching erzielt werden kann. Precor hat für diesen wichtigen Unterbreich des Functional Trainings eine Geräteserie entwickelt. Hier stellen wir dir die innovativen Core und Stretch Trainingsgeräte des Fitness-Riesen Precor vor.
Stretch Trainer 240i
Zu Beginn und zum Abschluss jedes Trainings sollte immer eine Aufwärm- und eine Cooldown-Phase stehen. Dehnübungen bereiten die Muskulatur auf das Training vor, nach dem Training hilft das Stretching dabei, die Regeneration der Muskeln zu erleichtern. Der 240i Stretch Trainer von Precor ermöglicht die ideale Vorbereitung auf ein motivierendes Workout und beugt zudem Verletzungen vor. Nutzer berichten, dass sie sich nach jeder Nutzung des Gerätes flexibler fühlen. Der Stretch Trainer 240i ist leicht und kompakt - mit lediglich 27 kg auf eine Größe von 132 x 71 x 91 cm passt das praktische Raumwunder wirklich überall hin.
Mit dem 240i kann der komplette Körper gedehnt werden, das Gerät verfügt über eine Instruktionstafel mit 8 verschiedenen Übungen. Diese Übungen decken folgende Körperpartien ab:
- Unterer Rücken
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
- Po und Hüfte
- Hüfte, Beine und Rücken
- Innere Oberschenkel und Leistenbeuge
- Oberer Rücken
- Schultern
- Quadrizeps
Der Stretch Trainer ist gewohnt hochwertig verarbeitet - die Sitz- und Kniepolster aus PU-Schaum sorgen für maximalen Komfort beim Training, das Obermaterial verfügt über eine Doppelstruktur, alle Nähte sind doppelt abgesteppt. Das sorgt für eine einfache Reinigung bei richtig guter Stabilität. Die ergonomische Form von Sitz und Kniestützen sorgen bei jeder Übung für eine korrekte Haltung, das einzigartige Sitzdesign stabilisiert dabei während des Trainings den Rücken.
Queenax - die modulare Lösung für Functional Training in der Gruppe von Precor
Bauchmuskeltrainer V-Crunch
Der V-Crunch aus der Vitality-Reihe von Precor ermöglicht dem Trainierenden ein komfortables Beinhebetraining. Bein Beinhebetraining wird die Bauchmuskulatur von unten nach oben trainiert, statt wie bei normalen Crunches von oben nach unten. Dies ist deutlich effizienter, die anspruchsvolle Übung mit dem eigenen Körpergewicht ist für Anfänger jedoch nur sehr schwer zu meistern. Der V-Crunch von Precor nutzt das eigene Körpergewicht dagegen als Hebel und ermöglicht so das Training gegen einen Widerstand, der niedriger ist als das Eigengewicht. Dabei gilt, je höher die Querstange des V-Crunch platziert wird, desto niedriger ist der Widerstand.
Das Gerät verfügt außerdem über eine Darstellung der Übung mit klar verständlichen Trainingshinweisen, so wird der Trainierende ganz leicht durch das Training geführt.
Die Verarbeitung des V-Crunch ist extrem hochwertig, der Rahmen und die beweglichen Arme bestehen aus gebogenen, elektrogeschweißten Stahlrohren, die zweifache Pulverbeschichtung sorgt sowohl für die rostresistente Grundierung als auch die hochwertige Oberflächenversiegelung. Die rutschfesten Handgriffe sind mit legierten Endkappen versehen, die durchdachte Ergonomie des Gerätes gewährleistet eine korrekte Körperhaltung während des Trainings.
Bauchmuskletrainer Ab-X
Gut definierte Bauchmuskeln - das begehrte Sixpack - und eine solide Kernmuskulatur sind häufig angestrebte Ziele im Training. Kein Wunder - gut ⅓ aller Deutschen würden gerne etwas an ihrem Bauch verändern und wünschen sich eine flachere, straffere Körpermitte. Der Ab-X Bauchmuskeltrainer aus der Icarus-Serie von Precor bietet für das Training dieser sensiblen Körperpartie eine effiziente, ausgefeilte Lösung dank der gut durchdachten biomechanischen Eigenschaften. Das einzigartige Design hat einen fließenden Drehpunkt und ermöglicht so eine ideale, ergonomisch perfekte Crunch-Bewegung. Die an die Körperform angepassten Polster verringern dabei die Belastung für Nacken und Schultern und konzentrieren das Core-Training genau dahin, wo es auch hin gehört: Auf die Körpermitte!
Der Ab-X Bauchmuskeltrainer ist ebenso hochwertig verarbeitet wie seine Kollegen aus der Kategorie der Core und Stretch Geräte: Extra-breite, rutschfeste Handgriffe mit legierten Endkappen bieten beim Training eine Multigriff-Option, die Drehpunkte und Gelenke entstammen der Motorindustrie, die wertigen Gleitlager sind mit ölimprägnierten Bronzehülsen oder Igus-Nylonhülsen ausgestattet.
Besonders stolz ist Precor über die ausgeklügelte, korrekte Biomechanik des Gerätes, die eine ideale, fließende Übungsdurchführung in der perfekten Körperhaltung begünstigt.
Fazit
Die Core und Stretch Trainingsgeräte von Precor können das Core-Training wirkungsvoll unterstützen. Anfänger wie Fortgeschrittene im Functional Training profitieren von den durchdachten Geräten und erweiteren ihr Übungsportfolio um motivierende, effektive Übungen, die in keinem Workout fehlen dürfen. Die Geräte bestechen durch ihre kompakte Bauweise, die platzsparenden Core-Trainer finden auch im kleinsten Studio noch ein Plätzchen.
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Redaktion fitnessmarkt.de (DG)
Bildnachweis: #180271806--luckybusiness-AdobeStock
Veröffentlicht am: 18. September 2019