Wenn du einmal ein einfaches Training auf dem Balance Pad beobachtet hast, wirst du dich womöglich fragen, was es mit der kleinen Matte auf sich hat. Von außen betrachtet, scheint sich schließlich wenig zu tun, doch welche Muskeln du mit dem Balance Pad trainierst, spürst du sofort. Auch deine Koordination wird sich nachhaltig verbessern, selbst wenn du bei deinem gewohnten Workout bleibst. 
Kleine Matte, große Wirkung - so verbessert das Balance Pad deine Koordination
Einer der großen Vorteile des Balance Pads ist die Flexibilität, denn du kannst dein Training eigentlich ohne Veränderung fortführen. Ob das genau geht, hängt natürlich von deinem individuellen
Fitnessgrad ab, denn die Anforderungen an deinen Körper sind höher als es zunächst aussehen mag. Deine Muskeln auf dem Balance Pad sind nämlich wirklich gefordert, das gilt verstärkt für kleinere und unsichtbare Muskeln und natürlich auch deine Gelenke. Zuständig sind diese Muskeln vor allem für Koordination und Gleichgewicht - Turner, Kletterer und Fußballspieler trainieren diese Muskeln bei jeder Einheit mit, wenn du hingegen nur im Fitnessstudio an den Geräten trainierst, werden sie eher vernachlässigt sein.
Um diese Muskeln mit dem Balance Pad zu erreichen, kannst du ebenso gut Yoga-Asanas durchführen wie Kniebeugen oder Liegestütz. Denn das Balance Pad bietet für nahezu jede Übung eine Modifikation.
Denn ob Hände, Gesäß oder Füße aufliegen, deine Koordination ist in jedem Falle gefordert. Das Balance Pad ist nämlich ein leicht wackliger Untergrund, so dass du dein Gewicht jedes Mal neu austarieren musst, wenn du dich bewegst. Gerade zum Einstieg ist das eine ungewohnte Belastung, die dich vor Herausforderungen stellen wird.
Balance Pad Übungen für Senioren
Wie du deine Muskeln mit dem Balance Pad ganz neu forderst
Auch große und gut trainierte Muskeln sind auf dem Balance Pad keine Garantie für einen schnellen Einstieg in die Funktionsweise. Ob in der Reha nach einer Verletzung oder aber einfach als besonderes Training, um den Anforderungen deines Sports gerecht zu werden, das Balance Pad ist ein hoch funktionales Tool für dein Gleichgewicht.
Gerade weil du aber so flexibel auf dem Balance Pad trainieren kannst, wirst du schnell feststellen, dass selbst ein recht einfaches Workout daheim viel mehr Spaß macht. Und dafür ist das Balance Pad perfekt geeignet, denn du kannst das kompakte Gerät einfach in der Ecke verstauen.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
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Veröffentlicht am: 9. Dezember 2019