Was ist besser: Rudergerät oder Crosstrainer?

Rudergerät oder Crosstrainer – welches Gerät ist besser?

Suchst du das optimale Fitnessgerät und fragst dich: was ist besser, Rudergerät oder Crosstrainer? Wir haben hier für dich alle wichtigen Fakten und alles Wissenswerte bequem aufbereitet, damit du weißt, was das richtige Gerät für dich ist.

Rudermaschine oder Crosstrainer - welches Gerät eignet sich besser für dich?

Grundsätzlich handelt es sich bei Rudergeräten und Crosstrainern um ganz unterschiedliche Geräte. Anders als beim Vergleich Speedbike und Ergometer kommt es daher viel stärker darauf an, was genau du dir von deinem Workout erwartest. Der Crosstrainer trainiert deine Ganzkörperfitness und das relativ gelenkschonend und flüssig. Dadurch wirst du gerade zum Einstieg nicht zu sehr strapaziert. Die Bewegung verteilt sich auf deine Beine und auf die Arme, du setzt also die Oberschenkel, den Hintern, den Rücken, aber auch Bizeps und Trizeps ein. Gerade dieses allgemeine Training ist es, das den Crosstrainer so reizvoll macht. Du trainierst hier wirklich deinen ganzen Körper und kannst gleichmäßig athletisch werden. Aber natürlich hat das auch Nachteile, denn du bist nicht spezialisiert. Du kannst zwar die Intensität mehr aus den Beinen oder den Armen erarbeiten, aber ein reines Oberkörpertraining ist eben kaum möglich.

Wann gibt es die ersten Erfolge mit dem Rudergerät?

Das Rudergerät hingegen ist vorrangig für den Oberkörper geeignet, vor allem gehst du mit einem starken Rücken aus den Einheiten hervor. Die Beanspruchung der Beine ist hier eher zu vernachlässigen. Für kräftige Arme, ein beeindruckendes Kreuz und natürlich als Vorbereitung zum Rudern ist das Rudergerät eindeutig vorzuziehen. Hier erzielst du einfach einen definierteren Muskelaufbau am Oberkörper und kannst ganz gezielt auf eine Sportart hin trainieren. Zum Abnehmen eignen beide Geräte sich aufgrund der hohen Intensität gut, denn sie beanspruchen intensiv große Muskelgruppen. Auch das Rudergerät fordert die Gelenke nicht zu sehr, was es ebenfalls für den Einstieg prädestiniert. Dass viele Anfänger lieber lange Einheiten auf dem Crosstrainer vorziehen, mag damit zu tun haben, dass es einfacher ist, auf dem Crosstrainer Netflix zu folgen. Das Rudergerät erfordert erstens einen größeren Fokus, um die Technik korrekt durchzuführen und zweitens wechseln Kopf und Körper ständig die Position. Nicht ideal, um nebenbei zu trainieren.