Bei der Proteinzufuhr ist die Pulse-Einnahme zu bevorzugen. Dabei ist nicht nur auf hochwertiges Eiweiss zu achten; auch essentielle Aminosäuren und L-Leucin spielen eine wichtige Rolle.

8. Juli 2022

Fitness Coach Moni Homann ist auf postpartales Training spezialisiert. Sie erklärt, wie Frauen sich auf den Wiedereinstieg ins Laufen vorbereiten können und welche Voraussetzungen vor der ersten Joggingrunde erfüllt sein sollten.

21. Juni 2022

In Zeiten von Corona ist es schwierig, professionell zu trainieren. Outdoor können ambitionierte Athleten sicher und dennoch effektiv trainieren - Kraft, Kraftausdauer, Griffkraft und Balance sind nur einige Zutaten, die ein echter Ninja mitbringen sollte

26. April 2021

Training mit dem Hula Hoop liegt voll im Trend! Die besten Tipps & Trick zum super angesagten Fitness-Trend dieses Frühlings erfährst du hier!

24. März 2021

Eine BLACKROLL® ist der ideale Trainingspartner für die Mobilisierung und Regeneration der Muskulatur und natürlich der Faszien. Die besten Übungen findest du hier.

17. Juni 2020

Beim hüpfenden Training werden bis zu 400 Muskeln aktiviert, Stress abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und Koordination und Balance gesteigert.

15. Juni 2020

Um deine Muskeln an der Brustpresse möglichst ausgeglichen zu trainieren, solltest du immer wieder die Ausführung variieren. Ob breiter oder kurzer Griff oder auf gerader, schräger oder negativer Bank an der liegenden Brustpresse: Es gibt viele Optionen.

6. März 2020

Egal ob Bauch, Beine oder Rücken - du kannst mit einer Faszienrolle nicht einfach nur deine verklebten Faszien lösen und Muskeln lockern. In der Rolle findest du ein vielseitiges Trainingsgerät für variable Übungen.

26. Februar 2020

Mit der richtigen Kombination von Übungen kannst du deine komplette Rückenmuskulatur stärken und dich auf anspruchsvolle Übungen wie Langhantelrudern vorbereiten.

4. Februar 2020

Ganz gleich, ob du deinen Muskeln mit dem Fitness Rig trainieren oder es in einer Einrichtung anderen Athleten zur Verfügung stellen möchtest - der Ruf eines Fitnessstudios im Kleinformat ist absolut verdient.

30. Januar 2020

Damit du optimal auf dem Laufband trainierst, ist die Wahl der richtigen Geschwindigkeit wichtig. Auch geübte Läufer haben beim Indoor-Training oft Probleme, die passende Geschwindigkeit zu wählen. Mit unseren Tipps bist du gut gerüstet für dein Training.

28. Januar 2020

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Ausdauer- und Krafttraining? Welche Kraftgeräte es gibt und was im Fitnessstudio sinnvoll ist erfährst du hier!

20. Januar 2020