Die Klimmzugstange ist ein einfaches Gerät, dass eine Vielzahl an Übungsvariationen bietet. So trainierst du nicht nur die Arme, die Schultern und den Nacken, sondern den kompletten Oberkörper und Rumpf gleich mit!

17. Januar 2020

Ziel des Faszientrainings ist es, die strukturelle Anordnung der Faszien zu gewährleisten und Verklebungen zu lösen. Bereits nach kurzer Zeit wirst du dich durch Faszientraining beweglicher und entspannter fühlen.

15. Januar 2020

Mit dem Fitnessturm kannst du die Muskulatur des kompletten Körpers trainieren. Häufig liegt der Fokus auf einem Training des kompletten Oberkörpers. Fitnesstürme sind platzsparend und auch für kleine Einrichtungen in Hotels oder Reha-Zentren geeignet.

27. Dezember 2019

Bei Knieproblemen ist nach ärztlicher Absprache ein Training mit dem Crosstrainer möglich. Welche Merkmale ein Gerät aufweisen sollte, mit dem du nach einer Verletzung wieder aktiv wirst, erfährst du hier.

19. Dezember 2019

Brustpresse oder Butterfly, das ist hier die Frage! Welche Vorteile die Geräte jeweils mitbringen und wie du sie am sinnvollsten nutzt haben wir für dich rechercheirt.

18. Dezember 2019

Wenn du dich fit springen willst, gibt es kaum ein Gerät, das so viel Spaß macht und gleichzeitig so gut wirkt wie das Trampolin. Mit dem Trampolin trainierst du mit sehr hohem Kalorienverbrauch deinen kompletten Körper. Welches ist das beste Trampolin?

17. Dezember 2019

Das Springseil ist nicht nur fürs Boxtraining und für den Schulhof ein absoluter Klassiker, sondern auch für dein tägliches Workout. Rope Skipping ist perfekt, um Ausdauer und Dynamik aufzubauen und eignet sich sowohl zum Aufwärmen als auch zum Auspowern.

14. Dezember 2019

Der Schwingstab gehört zu den Trainingsgeräten aus dem Reha- und Präventionstraining und hilft dabei, Rückenschmerzen zu bekämpfen. Die besondere Form des Core Trainings lohnt sich, um die Tiefenmuskulatur zu stärken.

13. Dezember 2019

Beim Training mit dem Balance-Pad werden deine Koordination und Balance geschult, bei jedem Workout förderst du die kleinen Stützmuskeln und deine Tiefenmuskulatur.

9. Dezember 2019

Das Wichtigste beim Faszientraining ist es, dass du nicht direkt in den Schmerz gehst und alle Übungen langsam und kontrolliert angehst. Wie du weitere Fehler vermeidest, erfährst du hier!

1. Dezember 2019

Es gibt reichlich Bauchmuskelübungen für die Klimmzugstange - in unserem Überblick zeigen wir dir einige der besten Übungen für deinen Bauch, die du ganz einfach im Hängen durchführen kannst.

30. November 2019

Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, Dauer, Intensität und Häufigkeit von chronischen Schmerzen zu vermindern. Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Cardiotraining hilft nicht nur bei der Reduktion des Schmerzes sondern steigert auch die Gesundheit.

26. November 2019