Auch vor und/oder während dem Training ist es sinnvoll, Kohlenhydrate zuzuführen, um überhaupt ausreichend Energie für die erforderlichen hoch-intensiven Belastungen zu haben.
12. August 2022
Grundsätzlich bieten sich zwei Möglichkeiten an, um Gewicht und Körperfettanteil zu reduzieren: 1. Den Kalorienverbrauch erhöhen durch zusätzliche körperliche Aktivität. und 2. Die Kalorienzufuhr minimieren.
5. August 2022
Kreatin ist eine in Niere und Leber aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellte Stickstoffverbindung. Es wird jedoch auch durch die Nahrung über Fisch oder Fleisch aufgenommen.
29. Juli 2022
Kreatin steigert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastungen, und entsprechend in Sportarten mit derartigen Belastungsformen.
22. Juli 2022
BCAAs spielen in der Sporternährung von Kraftsportlern aber auch Ausdauerathleten eine wichtige Rolle, weil sie im Körper unter Belastung auch der zentralen Ermüdung entgegenwirken können
15. Juli 2022
Ein Ergometer ist ein hochmodernes Gerät, das bei fast allen Weltmarken, die Sportgeräte herstellen, zu finden ist. Es ist ein vielseitiges Gerät, mit dem Sie verschiedene Ziele schnell erreichen können.
13. Juli 2022
Bei der Proteinzufuhr ist die Pulse-Einnahme zu bevorzugen. Dabei ist nicht nur auf hochwertiges Eiweiss zu achten; auch essentielle Aminosäuren und L-Leucin spielen eine wichtige Rolle.
8. Juli 2022
Fitness Coach Moni Homann ist auf postpartales Training spezialisiert. Sie erklärt, wie Frauen sich auf den Wiedereinstieg ins Laufen vorbereiten können und welche Voraussetzungen vor der ersten Joggingrunde erfüllt sein sollten.
21. Juni 2022
In Zeiten von Corona ist es schwierig, professionell zu trainieren. Outdoor können ambitionierte Athleten sicher und dennoch effektiv trainieren - Kraft, Kraftausdauer, Griffkraft und Balance sind nur einige Zutaten, die ein echter Ninja mitbringen sollte
26. April 2021
Training mit dem Hula Hoop liegt voll im Trend! Die besten Tipps & Trick zum super angesagten Fitness-Trend dieses Frühlings erfährst du hier!
24. März 2021
Eine BLACKROLL® ist der ideale Trainingspartner für die Mobilisierung und Regeneration der Muskulatur und natürlich der Faszien. Die besten Übungen findest du hier.
17. Juni 2020
Beim hüpfenden Training werden bis zu 400 Muskeln aktiviert, Stress abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und Koordination und Balance gesteigert.
15. Juni 2020