Auf der Vibrationsplatte trainierst du mit geballter Effizienz, bereits 5 - 20 Minuten Workout sind ausreichend. Doch wie funktioniert das Training mit Vibrationsplatten eigentlich und welche Übungen nutzt du sinnvoll für dein Training?
2. August 2019
Das Half Rack hat sich seinen Platz im olympischen Gewichtheben ebenso verdient, wie in modernen Disziplinen des Kraftsports. Wir haben für dich recherchiert, welche Unterschiede es zwischen Half Rack, Power Rack und Squat Rack gibt.
1. August 2019
Mit Hilfe von Vibrationsplatten kannst du dein Trainingsprogramm gezielt ergänzen um deine Trainingsziele schneller zu erreichen und langfristig zu halten. Welche Wirkung Vibrationsplatten haben und wie sie funktionieren haben wir für dich recherchiert.
31. Juli 2019
Bei Knieschmerzen kann das Training mit dem Crosstrainer durch gelenkschonende, natürliche Bewegungen für Linderung sorgen. Nach der Knie-OP findet der Crosstrainer Einsatz in der therapeutischen Reha.
30. Juli 2019
Zur Prävention aber auch bei bereits bestehenden Rückenproblemen sind gezielte Übungen für eine fitte, starke Muskulatur sinnvoll. Wie du deinen Rücken am besten mit der Hantelbank trainierst erfährst du hier.
28. Juli 2019
Während Männer den Fokus beim Fitnesstraining auf einen breiten Rücken und eine ausgeprägte Brustmuskulatur legen, haben Frauen oft andere Ansprüche. Welche Übungen auf der Hantelbank besonders für Frauen geeignet sind, erfährst du hier!
27. Juli 2019
Die Hantelbank gehört zu den bekanntesten Trainingsutensilien und gehört bei vielen Trainierenden zum Training dazu. Besonders für das Training des Oberkörpers bietet eine große Vielfalt an Übungen, welche das unter anderen sind, erfährst du hier.
26. Juli 2019
Auch bei Knieschmerzen musst du nicht auf das Training mit dem Rudergerät verzichten. Das effektive Ganzkörpertraining ist auch bei chronischen Kniebeschwerden möglich und kann sogar helfen, Schmerzen zu lindern.
22. Juli 2019
Der medizinische Zirkel nimmt unter den Trainingszirkeln eine ganz besondere Stellung ein. Wie wirksam ist das Training gegen Verletzungen und Schmerzen? Die Effizienz medizinischer Zirkel im Überblick.
18. Juli 2019
Maschinen für Reha und Prävention – Was ein medizinischer Trainingszirkel für Geräte enthält und mit welchen Übungen du typischerweise (wieder) fit und gesund gemacht werden sollst, erfährst du hier.
17. Juli 2019
Mit einem medizinischen Trainingszirkel kannst du effektiv deinen unteren Rücken stärken, den Trapezmuskel und den Nacken trainieren und deine Oberschenkel kräftigen - so können Rückenprobleme gelindert oder vermieden werden.
13. Juli 2019
Der milon-Rücken-Zirkel spricht alle Menschen mit Rückenproblemen an. Die komplette dorsale Kette wird wirkungsvoll trainiert und hilft so, Rückenschmerzen zu lindern oder ihnen vorzubeugen.
8. Juli 2019