Wissenschaftler der Universität in LaMancha und des polytechnischen Institutes Coimbra untersuchten in einer Kollaboration die Effekte verschiedener Fitnessprogramme und einer Diät auf verschiedene Parameter wie Gesundheit und Fitness aber auch Abnehmen.
5. September 2019
Das Training mit Vibrationsplatte wird immer beliebter. In kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen ohne zusätzliches Equipment. Wie das möglich ist? Das erfährst du hier!
30. August 2019
Das Squat Rack ist ideal um den Unterkörper zu trainieren. Wie der Name schon sagt, wird hier in erster Linie das Squaten, also Kniebeugen, trainiert. Jedoch gibt es noch weitere Übungen, welche das sind - erfährst du hier!
30. August 2019
Während Übungen für die untere Bauchmuskulatur hauptsächlich das Anheben der Beine beinhalten, liegt die Konzentration bei Übungen für obere Bauchmuskeln eher beim Bewegen des Rumpfes. Welche fünf Übungen für obere Bauchmuskeln sind die besten?
29. August 2019
Die Vibrationsplatte ermöglicht dir ein kompaktes Training, das bei jeder Bewegung deinen ganzen Körper fordert. So stabilisiert sich die Muskulatur und du erreichst eine nachhaltige Stärkung deines Körpers.
25. August 2019
Die Abduktoren befinden sich an den äußeren seitlichen Oberschenkeln und ziehen die Beine auseinander. Wie du effektiv mit der Abduktorenmaschine trainierst haben wir für dich recherchiert.
22. August 2019
Ein Half Rack ist ein vielseitiges Gerät für fortgeschrittene Athleten, die Kombination aus Half Rack und Langhantel erlaubt das Training fast aller großen Muskelgruppen im Körper. Rundum gut trainiert - von der Ferse bis zum Nacken dank Half Rack.
19. August 2019
Mit der Adduktorenmaschine trainierst du isoliert und gezielt deine inneren Oberschenkel. Wichtig ist ein rhythmisches Training, eine gleichmäßige Ausführung und ein fixierter Rücken. So straffst du effizient und verletzungsfrei deine Innenschenkel.
18. August 2019
Welches ist das beste Squat Rack? Die flexiblen Gestelle erlauben dir, deine Hantel einfach zu entnehmen und loszulegen. Die Ablagen auf Schulter-, Brust- und Hüfthöhe sorgen für Trainingsvariationen. Dank der Schräge kannst du Gewichte sicher ablegen.
16. August 2019
Egal ob in der Medizin und entsprechender Rehabilitation oder zu präventiven und ästhetischen Zwecken: Das Training eignet sich für jeden, der mittels Vibrationsplatte abnehmen oder seine Muskulatur stärken möchte.
15. August 2019
Mit dem Half Rack kannst du eine Vielzahl an Übungen für mehr Kraft und mehr Power durchführen und deinen kompletten Körper trainieren. Voraussetzung für alle diese Übungen sind eine sichere Technik und eine saubere Ausführung.
14. August 2019
Functional-Training ist längst kein Trend mehr. Die beliebte Trainingsform gehört mittlerweile in den Trainingsalltag vieler Personen. Besonders beliebt sind die Battle-Ropes. Hier erfährst du, wie du mit ihnen am besten trainierst.
11. August 2019